Herzlich Willkommen auf den Seiten der Prader-Willi-Syndrom Vereinigung 

Vielleicht haben Sie soeben erfahren, dass Ihr Kind das Prader-Willi-Syndrom  hat und stehen nun vor einem schier unüberwindbaren Berg von Fragen. Gut, dass Sie uns gefunden haben. Gern nehmen wir Sie in unseren Kreis auf und stehen Ihnen mit all unseren Erfahrungen, unserem Wissen und unserem Mitgefühl zur Seite. Gegründet im November 1991 widmen wir uns als Selbsthilfeorganisation mit mehr als 800 Mitgliedern dem Prader-Willi-Syndrom (PWS), sei es als Eltern eines Kindes mit PWS oder als Mensch mit Prader-Willi-Syndrom. Viele renommierte Spezialisten zählen zu unseren Beratern. Mit Stolz können wir sagen, dass wir vieles schon erreicht und angestoßen haben. Und vieles liegt noch vor uns. 

Das Prader-Willi-Syndrom hat viele Gesichter, die sehr unterschiedlich ausgeprägt sein können.  Auf diesen Seiten stellen wir Ihnen die Bandbreite des Syndroms vor und führen Sie durch die Lebenswelt von Menschen mit PWS, ihren Familien und ihren Betreuern. Unsere besonderen Kinder wachsen vor allem durch unser Verständnis, unsere Stärke und unsere Liebe. Wenn wir zudem frühzeitig medizinische und therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen und unsere PWS-Kinder dauerhaft fördern, können wir ihnen entscheidende Hilfestellungen an die Hand geben, damit sie in ihrem Leben vitale Wurzeln ausbilden können. Treten Sie mit uns in Kontakt! Tauschen Sie sich mit anderen Eltern aus! Über unsere Geschäftsstelle oder unsere Regionalgruppen stehen wir Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.

Gerne senden wir Ihnen unsere Broschüren zu, die wir zu diversen PWS-Themen veröffentlicht haben. Des Weiteren organisieren wir Eltern-Kind-Treffen, Veranstaltungen und Workshops, oft in Kooperation mit namhaften PWS-Experten.

Wir es uns gemäß unserer Satzung zur Aufgabe gemacht, in der Öffentlichkeit Aufklärung zu leisten und das PWS und seine Behandlungsmöglichkeiten bekannt zu machen. Wir fördern Projekte zur Verbesserung der Therapiemaßnahmen. Zudem treiben wir die Errichtung und Erhaltung von Wohngruppen und Wohneinrichtungen für Menschen mit PWS voran. Benötigen Sie Rat bei der Suche nach einem geeigneten Wohnheimplatz, hilft Ihnen unsere Arbeitsgruppe Wohnen gerne weiter.

Wenn Sie Mitglied werden möchten, um die vielfältigen Möglichkeiten zur persönlichen Kontaktaufnahme zu nutzen, kommen Sie hier zu den entsprechende Formulare. Und Spenden sind natürlich immer willkommen!

Es grüßt Sie sehr herzlich

Ihre Prader-Willi-Syndrom Vereinigung Deutschland e.V.

Mehr über das PWS
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Veranstaltungen entdecken

Workshops
Workshop

Workshops

Unsere Workshops bieten Raum für praktische und alltagsnahe Themen rund um das Leben mit dem Prader-Willi-Syndrom. Dabei geht es z. B. um Bewegung, Ernährung oder pädagogische Fragen. Teilnehmende erhalten fachliche Impulse und können sich mit anderen in ähnlichen Situationen austauschen.
Workshops entdecken
Familientreffen
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Familientreffen

Die Familientreffen finden in verschiedenen Regionen Deutschlands statt und ermöglichen Eltern, Geschwistern und Kindern mit PWS, sich in einem geschützten Rahmen zu begegnen. Die Veranstaltungen verbinden Austausch, Freizeit und Entlastung. Durch Gespräche, gemeinsames Essen oder Spiele entstehen Verbindungen, die oft über das Treffen hinaus Bestand haben.
Familientreffen entdecken
Ferienfreizeiten
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Ferienfreizeiten

Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit Prader-Willi-Syndrom bieten unsere Freizeiten betreute Auszeiten vom Alltag. Ob naturpädagogisches Programm im Wald, Freizeit mit Gleichaltrigen oder ein Tanz-pädagogisches-Wochenende. Unsere Angebote sind altersgerecht gestaltet, fördern Selbstständigkeit und ermöglichen soziale Erfahrungen in einem sicheren Rahmen.
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Nationale Tagung
Nationale Tagung

Nationale Tagung

Bei unserer nationalen Tagung kommen Menschen mit PWS, Familienangehörige und Fachleute zusammen, um sich über aktuelle Entwicklungen im Bereich Prader-Willi-Syndrom zu informieren. Die Veranstaltungen beinhalten Fachvorträge, Erfahrungsberichte und Austauschmöglichkeiten. Ziel ist es, Wissen zu vermitteln, Netzwerke zu stärken und die Lebensqualität aller Beteiligten zu verbessern.
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Austausch & Unterstützung – Unser Forum

Gemeinsam stark: In unserem Forum treffen sich Menschen mit PWS, Angehörige und Fachleute zum offenen Austausch. Teilen Sie Ihre Erfahrungen, stellen Sie Fragen und erhalten Sie wertvolle Tipps aus der Community.
Jetzt mitdiskutieren & unterstützen!
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Infomaterial

Wissen, das hilft – Infomaterial bestellen

Gut informiert sein ist der erste Schritt, um das Prader-Willi-Syndrom besser zu verstehen. In unserem Shop finden Sie umfassende Broschüren, Leitfäden und weitere hilfreiche Materialien für Menschen mit PWS, Angehörige und Fachkräfte. 

» Literatur

» Filme

» PWS Infos – Mitgliederzeitschrift

Zum Onlineshop

Digitaler Sponsorenlauf 2026

Im Oktober heißt es wieder: gemeinsam aktiv werden und Gutes tun. Beim „Digitalen Sponsorenlauf 2026“ könnt Ihr joggen, walken, radeln oder reiten und mit Euren Kilometern die Prader-Willi-Syndrom Vereinigung Deutschland e.V. unterstützen.
Zum Digitaler Sponsorenlauf 2026
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Infothek

Medizinische Betreuung

Medizinische Betreuung

Menschen mit Prader-Willi-Syndrom benötigen eine spezialisierte medizinische Begleitung – von der Diagnose über eine spezielle Ernährung bis hin zur Versorgung im Erwachsenenalter. In der Infothek geben wir einen Überblick über Beratungsstellen, Fachambulanzen, endokrinologische Versorgung, psychologische Unterstützung und Rehabilitationsangebote.
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Therapeutische Förderung

Therapeutische Förderung

Therapien und Fördermaßnahmen helfen dabei, Entwicklungsschritte gezielt zu unterstützen und individuelle Fähigkeiten zu stärken. Unsere Infothek zeigt auf, welche therapeutischen Angebote, wie Frühförderung, Sprachtherapie oder Bewegungsförderung, für Menschen mit PWS in verschiedenen Altersstufen sinnvoll sein können.
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Wohnen & Lebensgestaltung

Wohnen & Lebensgestaltung

Ein gutes Wohnumfeld ist entscheidend für Selbstständigkeit, Sicherheit und Teilhabe von Menschen mit Prader-Willi-Syndrom. Auf dieser Seite erfahren Sie, welche Wohn- und Betreuungsformen es gibt, welche individuellen Bedürfnisse dabei berücksichtigt werden sollten und wie eine passende Lebensumgebung gestaltet werden kann. Ergänzend stellen wir bundesweite Wohnangebote und Ansprechpersonen vor.
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Gemeinsam stark: 

Ihre Unterstützung zählt – jetzt spenden oder Mitglied werden!

Folgt uns auf Instagram

🎉 Nächste Woche geht es los! Der digitale Sponsorenlauf 2026 geht an den Start! Macht unbedingt mit – es ist ganz einfach! 

📅Vom 1. bis 31. Oktober könnt Ihr Kilometer und gleichzeitig Spenden für Menschen mit PWS und ihre Familien sammeln. Und damit natürlich auch unseren Verein unterstützen.

Gleichzeitig tut Ihr etwas für Eure Gesundheit, denn Bewegung ist für uns alle und besonders für Menschen mit PWS wichtig. Schlüpft also in Eure Laufschuhe, in Inlineskates oder Wanderschuhe, geht spazieren oder steigt aufs Rad und sammelt fleißig Kilometer. Jede Strecke zählt!

Und so funktioniert’s:

✅ Wählt Eure Lieblingssportart: Laufen, Walken, Radfahren oder Reiten – macht das, was Euch Spaß macht! 🏃‍♀️🚴‍♂️🐎
✅ Legt selbst fest, welche Distanz bei Euch eine „Runde“ ist
✅ Sucht Euch Sponsoren, z.B. Freunde, Familie, Kollegen oder Unternehmen
✅ Sammelt fleißig Runden – wann und wo ihr möchtet
✅Eure Strecke könnt ihr ganz einfach mit einer Tracking App festhalten, z.B mit Adidas Runtastic, die einfach zu bedienen ist. Wie sie genau funktioniert, erklären wir Euch auf unserer Website.
✅ Teilt Eure Erfolge mit uns! Postet hierfür Fotos oder Videos und markiert unser Instagram-Profil – oder sendet sie uns, damit wir Eure Leistung auf unseren Kanälen feiern können!
✅Schickt uns eure Rundenzahl und einen Screenshot der Strecke. Eure Sponsoren können den Betrag anschließend bequem auf unser Vereinskonto überweisen oder über eine Crowdfunding-Plattform einzahlen. 💡

🏅 Als Dankeschön erhält jeder Teilnehmende eine Urkunde!

👉 Meldet Euch jetzt an: per Mail (info@prader-willi.de) oder über unser Forms-Formular: (https://forms.office.com/e/zA00PJes40)

👉 Sponsoren suchen & los geht’s! Lasst uns gemeinsam Kilometer sammeln und etwas Großartiges bewegen 💪

Teilt diesen Beitrag, damit möglichst viele mitmachen!

#Sponsorenlauf #Spendenlauf #PWS #PraderWilliSyndrom
Grundlagen der Ernährung für Menschen mit PWS
🚶‍♀️🌟 Wunsch nach mehr Selbstständigkeit
Im zwölften Teil unserer Ernährungsreihe beschäftigen wir uns mit dem Thema Selbstständigkeit. Wenn Dein Kind älter wird, möchte es vielleicht auch einmal alleine zum Bäcker oder Supermarkt gehen. Mit klaren Regeln kann das gut gelingen.
Unsere Tipps:
✅ Besprecht das Vorhaben vorher gemeinsam. Wie ist der Weg? Wo muss Dein Kind besonders aufmerksam sein?
📝 Erstellt einen kurzen Einkaufszettel. Das gibt Orientierung und sorgt für eine klare Aufgabe.
👨‍👩‍👧 Geht den Weg anfangs gemeinsam. So gewinnt Dein Kind Sicherheit.
➡️ Reduziere Deine Unterstützung anschließend Schritt für Schritt. Das stärkt Selbstständigkeit und Selbstvertrauen.
💶 Gib anfangs passendes Geld mit. Später kann dein Kind Rückgeld und Kassenzettel mitbringen. So behältst du den Überblick und stellst sicher, dass nicht zusätzliches Essen eingekauft wird.
👏 Und ganz wichtig: Lobe Dein Kind!

🍳 „Ich möchte auch mitkochen!“
Besprecht gemeinsam die Küchenregeln und begleite Dein Kind zunächst eng. Lasse es nicht unbeaufsichtigt mit Lebensmitteln.
Frage Dich:
• Löst der Umgang mit Essen Stress aus?
• Entsteht die Versuchung, heimlich zu essen?
Wenn ja, fehlt vielleicht noch die nötige „Küchenreife“. Probiert es am besten zu einem späteren Zeitpunkt und mit guter Vorbereitung noch einmal.

📖 Mit dem Gesundheitstagebuch Verantwortung üben
Ein Gesundheitstagebuch kann helfen, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Dein Kind dokumentiert selbst sein Gewicht und seine Aktivitäten. So wird sichtbar, wie Bewegung und Alltag den Gewichtsverlauf beeinflussen können.
Notiert werden zum Beispiel:
• der Tag
• die Anzahl der Schritte
• das Gewicht
• besondere Aktionen oder Ereignisse

🎥 Ihr möchtet noch mehr über die Ernährung von Menschen mit PWS erfahren? Dann schaut euch den dreiteiligen Webcast mit Dr. Constanze Lämmer auf YouTube an:
„Grundlagen der Ernährung für Menschen mit Prader-Willi-Syndrom“
💙 Hat euch der Beitrag gefallen? Dann speichert ihn für später und teilt ihn gerne mit anderen.
#PraderWilliSyndrom #PWS #ErnährungBeiPWS #Selbstständigkeit #Gesundheitstagebuch
Betreuer:innen für unsere Ferienfreizeiten gesucht! 💛
Du möchtest dich ehrenamtlich engagieren und eine besondere Zeit mit tollen Teilnehmenden erleben? Dann werde Teil unseres Teams!
Das erwartet dich: 
• Viele neue Erfahrungen
• Unvergessliche Erlebnisse mit unseren Teilnehmenden
• 600 € Ehrenamtshonorar für eine 5-tägige Freizeit
• Unterkunft und Vollpension
• Erstattung von Fahrtkosten und Auslagen
• Bescheinigung über deine Tätigkeit
• Ein tolles, junges und motiviertes Team

Deine Aufgaben: 
• Teilnehmende den gesamten Tag über begleiten
• Das pädagogische Programm unterstützen
• Beim Ernährungsmanagement helfen
• Abendprogramme mitgestalten

🙌 Du passt in unserer Team, wenn du …
✔️ verantwortungsbewusst, teamfähig und empathisch bist
✔️ bereits Erfahrungen im Umgang mit Menschen mit Behinderungen und/oder einen pädagogischen Hintergrund hast
✔️ gut mit Wutausbrüchen und gestörter Impulskontrolle umgehen kannst
✔️ vielleicht schon Erfahrungen im Umgang mit Menschen mit PWS und/oder Autismus und möglicherweise bereits Freizeiten begleitet hast

Unsere Angebote und Termine:
📍 Herbstfreizeit für Jugendliche
18.10.–22.10.2026
DJH Nebra
📍 Erste-Hilfe-Workshop
06.11.–08.11.2026
DJH Augsburg
📍 Zirkuswochenende ab 8 Jahren
06.05.–09.05.2027
DJH Köln-Riehl
📍 Naturpädagogische Freizeit für Erwachsene
18.07.–22.07.2027
DJH Ratingen
📍 Jugendfreizeit
24.07.–29.07.2027
DJH Waldeck
📍 Naturpädagogische Freizeit für Kinder
01.08.–05.08.2027
DJH Grävenwiesbach
📍 Naturpädagogische Freizeit für Erwachsene
08.08.–12.08.2027
DJH Walldürn
📩 Interesse? Dann melde dich per DM oder unter info@prader-willi.de
#BetreuerGesucht #Ehrenamt #Ferienfreizeit #Inklusion #PraderWilliSyndrom
⚡Herausfordernde Situationen
Im elften Teil unserer Ernährungsserie widmen wir uns einigen herausfordernden Situationen im Alltag.

🛒Im Supermarkt
Wer kennt es nicht: An der Fleischtheke im Supermarkt wird Dein Kind gefragt, ob es eine Scheibe Fleischwurst möchte. Eine schwierige Situation.
Lehne freundlich mit dem Satz ab: „Nein danke, wir haben schmutzige Finger.“ Dieser Satz ist einfacher, als einen Vortrag über PWS zu halten und er erreicht sein Ziel! 👍 Und mache keine Ausnahmen, denn dadurch entwickelt Dein Kind falsche Erwartungen und die nächsten Einkäufe werden zum Problem.

🍽️In der Küche 
Sobald das Kind mobiler wird und beginnt, seine Umgebung neugierig zu erkunden, sind klare und konsequente Regeln besonders wichtig. Kühlschrank  und Lebensmittelschränke sollten nicht ohne Absprache geöffnet werden. Stattdessen kann dem Kind eine Schublade zugewiesen werden, die es selbstständig ein- und ausräumen darf. So kann es seine Neugier ausleben und aktiv mithelfen.

🛝 Auf dem Spielplatz
Auch auf dem Spielplatz kann es herausfordernd werden - dann nämlich, wenn andere Familien Brotdosen mit Knabbereien herausholen und nebenbei ein Picknick starten. Ganz klar, dass Dein Kind dann auch etwas essen möchte. Grundsätzlich darf es das auch 🍎, aber Du solltest klar kommunizieren:
👉 Zuerst wird gespielt und getobt. 🤸‍♀️⚽ Erst danach gibt es einen Snack.
👉 Besonders wichtig: Erkläre Deinem Kind, dass der Spielplatz-Snack die Zwischenmahlzeit zuhause ersetzt.

👧Im Kindergarten
Mit dem Kindergarten beginnt ein neuer Lebensabschnitt, und Eltern müssen die Kontrolle über das Essen ein Stück weit abgeben.
👉 Informiere Erzieherinnen und Erzieher über das PWS und die notwendigen Regelungen. Eine Positivliste kann dabei hilfreich sein.

🍭Süßigkeiten: Ab wann und wie viel?
Grundsätzlich sind Süßigkeiten ab dem dritten Geburtstag in Maßen erlaubt, aber: Klare Regeln erleichtern auch hier den Alltag. 

Wie gehst Du mit solchen Situationen im Alltag um? Teile es uns mit!
🎥 Mehr zum Thema Ernährung erfährst Du in unserem Webcast mit Dr. Constanze Lämmer auf YouTube: „Grundlagen der Ernährung für Menschen mit PWS (Teil 3)"

#PWS #PraderWilliSyndrom #Alltag
Grundlagen der Ernährung für Menschen mit PWS
⚡Tipps für das gemeinsame Essen
Im zehnten Teil unserer Ernährungsreihe geben wir Tipps, wie das gemeinsame Essen entspannt bleibt, wie Euer Kind merkt, dass es satt ist und wie es versteht, warum seine Portionen kleiner sind.

🍽️ Gemeinsam am Familientisch essen
Vor dem gemeinsamen Essen steht der Teller des Kindes mit dem portionierten Essen schon auf dem Tisch. So lernt es mit der Zeit, dass alles auf seinem Teller ihm gehört und es auf den anderen Tellern nichts zu suchen hat.
Nehmt für Euer Kind auch immer einen kleineren Teller 🍽️. Dieser sieht auch mit einer kleineren Portion voll aus, wenn sie richtig verteilt wird. Ist der Teller leer, ist das Essen beendet. 

Mit zunehmendem Alter wird Dein Kind vermutlich auch die Portionsgrößen hinterfragen.
Erkläre Deinem Kind: Die Größe des Fleischstücks z.B. richtet sich nach der Handgröße ✋. Du hast eine kleinere Hand, deshalb bekommst Du auch ein kleineres Schnitzel als Papa.

Ein guter Tipp um ausreichend zu trinken, ist es vor jeder Mahlzeit mit dem Glaswasser anzustoßen. 

Wie merkt mein Kind, dass es satt ist?
✅Den Bauch “fragen”:
Lege Deine Hand und die Deines Kindes auf den Bauch und sage, was Du fühlst. Viele Kinder akzeptieren so ein Ende der Mahlzeit leichter.
✅Gesunder Nachschlag 🥕:
Ein gesundes Lebensmittel, wie z.B. ein Stück Möhre, signalisiert das Ende der Mahlzeit.
✅Hose mit richtigem Bund:
Durch einen festen Hosenbund (statt Leggings) wird ein voller Bauch eher wahrgenommen.

🔒Küche abschließen - ja oder nein?
Generell ist es nicht erforderlich, die Küche abzuschließen. Beobachte Dein Kind und entscheide je nach Situation, ob es notwendig ist. Das kann der Fall sein, wenn...
✅ ...Dein Kind nachts aufsteht, um an den Kühlschrank zu gehen
✅ ...unkontrolliert zunimmt
✅ ...wenn sich Dein Kind nicht mehr in Ruhe beschäftigen kann und oft in die Küche geht
✅ ...wenn es die gesamte Familiensituation entspannt 🏡❤️

Welche Tipps hast du für den Alltag? Schreibt sie uns in die Kommentare! 

🎥 Mehr dazu in unserem Webcast mit Dr. Constanze Lämmer auf YouTube: „Grundlagen der Ernährung für Menschen mit PWS (Teil 3)"
Grundlagen der Ernährung für Menschen mit Prader-Willi-Syndrom 
⚡Tipps und Tricks für einen niedrigen Energiegehalt 
In Teil 9 unserer Reihe geht es darum, wie sich die Energiezufuhr bei Menschen mit Prader-Willi-Syndrom gezielt beeinflussen lässt. Entscheidend sind dabei nicht nur die Auswahl der Lebensmittel🍎🥦, sondern auch ihre Zubereitung🍳. 

Energiereiche🔺 und energiearme🔻 Lebensmittel können mit Hilfe einer balancierten optimierten Mischkost, wie in Teil 1 „Balancierte optimierte Mischkost“ erläutert, sinnvoll kombiniert werden. 

📏🥦Unterschiede bei der Portionsgröße oder beim Gemüseanteil führen zu einem deutlich anderen Energiegehalt, obwohl die gleichen Lebensmittel verwendet werden.
🍽️„Schlaue Teller“ zeigen, wie sich durch Anordnung und Aufteilung der Lebensmittel ein Unterschied von rund 60 kcal erzielen lässt. 

💡Zusätzlich gibt es viele versteckte Energiesparpotenziale, auf Slide vier findet Ihr einige Tipps.

👨‍🍳Wichtig ist auch, Fettfallen bei der Zubereitung zu vermeiden. 
Hilfreich dabei ist:
✅🧈das Nutzen von Alternativen wie Diätmargarine, Frischkäse, Senf oder Tomatenmark statt Butter, 
✅🌿das Einsetzen von Ölsprüher oder Beschichtete Pfannen mit ölgetränktem Papier auswischen,
✅🍟das meiden von frittierte oder panierte Speisen und 
✅❄️die Auswahl von frischen Lebenmitteln oder naturbelassene Tiefkühlprodukte 
✅👨‍🍳 Zubereitungsalternativen wie Römertopf, Bratfolie oder Grillen ausprobieren 

🥔Bei Kartoffelgerichten lohnt sich auch ein genauer Blick: 
✔️Pell-, Folien- und Salzkartoffeln haben weniger Energie und Fett als 
❌Kartoffelpüree, Kroketten, oder Kartoffelpuffer. 
Am besten kommen Kartoffeln möglichst unverarbeitet auf den Tisch.

🎥 Mehr dazu in unserem Webcast mit Dr. Constanze Lämmer auf YouTube: „Grundlagen der Ernährung für Menschen mit PWS (Teil 2)"
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#PWS #Ernährung #Ernährungstipps #Energie #ErnährungbeiPWS
Workshop „Optimale Ernährung für Menschen mit PWS aus ernährungsmedizinischer Sicht“ 

🍎 Bei Menschen mit PWS nimmt das Thema Ernährung aufgrund der Erkrankung einen besonderen Stellenwert ein, da sie entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden ist. Deshalb bieten wir einen Workshop speziell für Fachkräfte aus Wohneinrichtungen an, der praxisnahes Wissen rund um die optimale Ernährung beim PWS aus ernährungsmedizinischer Sicht vermittelt.

👩‍⚕️ Dr. Constanze Lämmer, Ernährungsmedizinerin und Endokrinologin am Josefinum Augsburg, vermittelt den Teilnehmenden fundiertes und praxisnahes Wissen zu: 
✅ Energiebedarf und Stoffwechsel
✅ Sättigungswahrnehmung bei PWS
✅ Optimierung einer ausgewogenen Ernährung
✅ Psychologischen Aspekten der Ernährung
✅ Praktischen Herausforderungen im Wohnalltag

Neben fachlichem Input bleibt auch Raum für Austausch, Diskussionen und individuelle Fragen aus der Praxis.

📝 Anmeldung über unsere Website: www.prader-willi.de 
 Wir freuen uns auf eine rege Teilnahme! 💙
#PraderWilliSyndrom #PWS #Ernährung #Ernährungsmedizin #Workshop
Grundlagen der Ernährung für Menschen mit Prader-Willi-Syndrom.
⚡🍽️ Heute geht es weiter mit Teil 8 – Energie in der Nahrung 
🔋🥗Wo steckt die Energie in unserer Nahrung? 
Die Energie in unserer Nahrung wird von drei Hauptbestandteilen geliefert: 
🥖Kohlenhydraten →  Kohlenhydrate liefern ca. 4 kcal/ 1 g
🥚Eiweißen →  Eiweiß liefern ca. 4 kcal/ 1 g
🥑Fetten → Fette liefern ca. 9 kcal/ 1 g. 

Der Zusammenhang zwischen Energielieferant⚡ und Energieverbrauch🏃‍♀️ ist entscheidend: 
⚖️Besteht zwischen beiden ein Gleichgewicht wird Gewicht- und BMI Entwicklung der Perzentile wie gewünscht erfolgen

🕒🍴Energieaufteilung über den Tag
Für Menschen mit PWS wird empfohlen, feste Mahlzeiten einzuhalten – idealerweise 5 (bis 6) Mahlzeiten am Tag. Feste Essenszeiten geben Menschen mit PWS Sicherheit und bieten so Schutz vor Selbstbeschaffung von Nahrung.

Die Verteilung der Tagesenergie erfolgt in drei gleiche Teile:
🍞☕1/3 für 1. und 2. Frühstück (inkl. Getränke)
🍲🥤1/3 für das Mittagessen (inkl. Getränke)
🍎🥪1/3 für Vesper und Abendbrot (inkl. Getränke)

Auf dem vierten Slide seht ihr einmal eine beispielhafte Kalorienverteilung über den Tag ⚡
Mahlzeiten können individuell angepasst werden. Wichtig sind dabei eine ausgewogene Zusammenstellung und eine angemessene Portionsgröße🥗. 
Die Tellerregel🍽️ auf Slide 5 kann helfen, die verfügbare Energie bei Mittag- oder Abendessen einzuhalten.

🥦🍎Besonders hilfreich ist es, Lebensmittel mit hoher Energiedichte bewusst zu dosieren und energiereduzierte Beilagen wie Gemüse und Obst großzügig einzuplanen. So lässt sich die Energiezufuhr über den Tag besser steuern.

🎥 Mehr dazu in unserem Webcast mit Dr. Constanze Lämmer auf YouTube: „Grundlagen der Ernährung für Menschen mit PWS (Teil 2)"
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#PWS #Ernährung #Ernährungstipps #Energie #ErnährungbeiPWS
✨ Workshop: Gestalte unser PWS-Extrablatt mit! ✨

 📅 Am 19. September 2026 findet in Köln (die genaue Location wird noch bekanntgegeben) unser Workshop „Gestalte unser PWS-Extrablatt mit!“ statt. Der Workshop richtet sich an Jugendliche und Erwachsene mit Prader-Willi-Syndrom ab 10 Jahren. 
 💙 Die Teilnahme ist kostenlos.

 📰 Ziel des Workshops ist es, gemeinsam Ideen für das PWS-Extrablatt zu sammeln, Beiträge zu schreiben und die nächste Ausgabe mit Leben zu füllen. Die Teilnehmenden werden während des gesamten Tages betreut. 

 🌟 Wir starten um 10:00 Uhr und schreiben gemeinsam spannende Artikel, machen Fotos für die Zeitung und planen sowie gestalten die nächste Ausgabe des PWS-Extrablatts. Eure eigenen Beiträge werden anschließend veröffentlicht. Am Nachmittag unternehmen wir außerdem einen gemeinsamen Ausflug in das Deutsche Sport & Olympia Museum Köln. 

 ✍️ Du hast Lust, die nächste Ausgabe unseres PWS-Extrablatts aktiv mitzugestalten? Dann sei dabei! 💙 
 Ob Schreiben, Fotografieren oder das Einbringen eigener Ideen – hier ist Platz für Deine Kreativität! Entdecke den Spaß an Medien, Kreativität und Journalismus!

 📝 Anmeldung über unsere Website: www.prader-willi.de 
 Wir freuen uns auf Dich! 💙

#PraderWilliSyndrom #PWS  #Mitmachaktion  #Teilhabe #Inklusion
💙 Mach mit beim PWS-Extrablatt! 💙

Die Zeitschrift von Menschen mit PWS für Menschen mit PWS.

Zum PWS Awareness Month im Mai haben wir auf Instagram Menschen mit PWS gefragt: „Was macht Dich besonders?“

Die Resonanz war überwältigend. Wir haben viele kreative und ganz persönliche Antworten erhalten. Diese besondere Sammlung möchten wir nicht nur auf Instagram zeigen, sondern ihr in unserem PWS-Extrablatt einen dauerhaften Platz geben.

✨ Denn jeder Mensch mit PWS ist einzigartig.
 Mit eigenen Talenten, Stärken, Interessen und Geschichten.

Du warst bei unserer Instagram-Aktion nicht dabei oder möchtest nicht auf Instagram zu sehen sein? Kein Problem!

Dann erzähl uns für das PWS-Extrablatt: Was Dich besonders macht.

Schick uns: 📸 Ein oder mehrere Fotos von Dir
 ✍️ Deine Antwort auf die Frage: „Was macht Dich besonders?“

Vielleicht ist es Deine Sportlichkeit, Deine Kreativität, Dein Humor oder die Art, wie Du mit Tieren umgehen kannst. Vielleicht malst oder musizierst Du gerne, bist hilfsbereit oder hast ein ganz besonderes Talent. Erzähle uns, was Dich einzigartig macht. 💙

Wir freuen uns außerdem über weitere Ideen und Beiträge: 🎨 Bilder, Fotos, Bastelideen und selbst gestaltete Werke
 📝 Erlebnisse aus dem Alltag, Ausflügen oder Reisen
 🎬 Empfehlungen für Lieblingsbücher und Lieblingsfilme
 👤 Du wünschst Dir Kontakt zu anderen Menschen mit PWS? Dann schick uns einen kurzen Steckbrief über Dich, Deine Hobbys und Interessen. 
Wenn Du nicht gerne schreibst, kannst Du auch einfach die Diktierfunktion Deines Handys nutzen. 

Jeder Beitrag macht unser Extrablatt bunter und lebendiger!
Schick Deine Beiträge einfach per E-Mail oder WhatsApp an:
📧 info@prader-willi.de
 📱 WhatsApp Jana: 0176/21596931

Am 19.09. findet in Köln außerdem ein Workshop statt, um gemeinsam an der nächsten Ausgabe zu arbeiten.
 👉 Mehr dazu im nächsten Post!

#PWS  #PWSExtrablatt #WasMachtDichBesonders #GemeinsamStark
🌴Wie gestalten Eltern von Kindern mit PWS die Ernährung im Urlaub?🌴
 
Die Ernährung spielt bei Menschen mit Prader-Willi-Syndrom (PWS) eine besonders wichtige Rolle. Aufgrund der Hyperphagie und des deutlich reduzierten Kalorienbedarfs sind klare Essensstrukturen und eine ausgewogene Ernährung entscheidend. Doch gerade im Urlaub fällt es oft schwer, gewohnte Routinen beizubehalten. Wie gestalten Eltern die Ernährung ihres Kindes mit Prader-Willi-Syndrom (PWS) im Urlaub?
 
🎥 Nicole und Margit berichten, wie sie die Ernährung ihrer Kinder mit Prader-Willi-Syndrom (PWS) auch im Urlaub gestalten.
 
🍽️ Die gewohnten Essensroutinen aus dem Alltag bleiben dabei eine wichtige Orientierung. Gleichzeitig darf der Urlaub auch etwas mehr Flexibilität mit sich bringen: So gibt es beispielsweise auch einmal ein Eis oder das Frühstück findet später als gewohnt statt.
 
☀️ Vertraute Strukturen geben Sicherheit, aber auch kleine Ausnahmen haben ihren Platz im Urlaub.
 
💬 Wie erlebt ihr das? Welche Essensroutinen haben sich bei euch im Urlaub bewährt und wo seid ihr bewusst etwas flexibler? Schreibt es gerne in die Kommentare. 💙⬇️
#PraderWilliSyndrom #PWS #LebenMitPWS #PWSFamilien #UrlaubMitPWS
Grundlagen der Ernährung bei Prader-Willi-Syndrom – Teil 7
Wie hoch ist der Energiebedarf bei Kindern und Erwachsenen mit PWS? Und worauf sollte bei der Gewichtsentwicklung geachtet werden? In diesem Teil geht es um den orientierenden Energiebedarf, der als Grundlage für die Ernährungsplanung dienen kann.

⚡ Energiebedarf bei Kindern
Mit etwa einem Jahr beginnen viele Kinder mit PWS ausreichend Nahrung aufzunehmen. Jetzt gilt: wachsam sein und nicht über das ziel hinausschießen. Auf unseren Slides findet Ihr eine Tabelle mit dem Empfohlenen Energiebedarf  für Kinder und Jugendliche nach Alter zur Orientierung.

📈 Gewicht im Blick behalten
Perzentilenkurven helfen dabei, die Entwicklung eines Kindes im Vergleich zu Gleichaltrigen einzuordnen und die Gewichtsentwicklung zu überwachen.
💡jeder Mensch wächst auf einer individuellen Perzentile, diese sollte nach Möglichkeit nicht verlassen weden. 

⚖️📏Für eine genauere Einschätzung kann zusätzlich die BMI-Perzentile betrachtet werden. Sie unterstützt dabei, Gewicht und Körpergröße in Relation zu betrachten.
Liegt der BMI nicht im Normalbereich, sollte eine individuelle Anpassung der Energiezufuhr erfolgen.

👤 Energiebedarf bei Erwachsenen
Nach Erreichen der Endgröße kann der Energiebedarf orientierend anhand der Körperhöhe berechnet werden:
🔻7 kcal/cm →bei gewünschter Gewichtsreduktion
⚖️ 8–9 kcal/cm →bei BMI im Zielbereich
🔺 10–11 kcal/cm → bei gewünschter Gewichtszunahme
Dabei handelt es sich um Richtwerte. Der tatsächliche Energiebedarf kann variieren und sollte daher individuell bestimmt werden.

⚠️ Wenn unter 7 kcal/cm Körperhöhe keine Gewichtsreduktion erreicht wird, ist keine weitere Reduktion der Energiezufuhr im Rahmen der Mahlzeiten, sondern die Suche nach zusätzlichen Quellen empfohlen.

🎥 Mehr dazu in unserem Webcast mit Dr. Constanze Lämmer auf YouTube: „Grundlagen der Ernährung für Menschen mit PWS (Teil 2)"
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#PraderWilliSyndrom #PWS #ErnährungBeiPWS #Energiebedarf #Ernährung
🧬 Energiebedarf bei PWS – was ihr wissen solltet!
Der tägliche Energieumsatz setzt sich aus drei Bereichen zusammen:
🟠 Angepasste Thermogenese (10–30 %): beeinflusst durch Nahrungsaufnahme, Nahrungszusammensetzung und Umgebungstemperatur
🟣 Körperaktivität (20–40 %): Alltagsaktivität wie Bewegung, Physiotherapie und Sport
🔵 Grundumsatz (50–70 %): abhängig von Genetik, Geschlecht, Alter, Hormonsituation, Magermasse und Grundmuskeltonus

Bei Menschen mit Prader-Willi-Syndrom (PWS) funktioniert der Stoffwechsel anders.
• Verminderte Muskelmasse 
• Herabgesetzter Muskeltonus 
• Verminderte Wachstumshormonproduktion 
• Abgeschwächter thermogenetischer Effekt 
• Schilddrüsenunterfunktion 
Dies führt dazu das der Energiebedarf insgesamt niedriger ist.

➡️ Die Folgen: Da der Stoffwechsel anders funktioniert, ist der Grundumsatz reduziert. 
Gleichzeitig fällt Bewegung oft schwerer, wodurch zusätzlich weniger Energie verbraucht wird. 
Muskelaufbau und regelmäßige Bewegung können deshalb einen wichtigen Beitrag leisten. 💪

📊 Selbst bei Normalgewicht Menschen mit PWS ist die Körperzusammensetzung anders, ihr Körperfettanteil ist erhöht: 
➡️ erhöhtes Körperfett → reduzierter Gesamtumsatz. 
➡️ Bewegung ist anstrengender → reduzierter Aktivitätsumsatz. 
Insgesamt liegt der Energieverbrauch eines Kindes mit PWS bei nur ⅔ eines altersgleichen Kindes – und das von Anfang an.

🎥 Mehr dazu in unserem Webcast mit Dr. Constanze Lämmer auf YouTube: „Grundlagen der Ernährung für Menschen mit PWS (Teil 2)"
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#PraderWilliSyndrom #PWS #Ernährung #Energiebedarf #Stoffwechsel
🍂 Herbstfreizeiten 2026 – Jetzt anmelden! 🍂
Da unsere naturpädagogischen Freizeiten im Sommer wieder so schnell ausgebucht waren, haben wir in diesem Jahr noch zwei abwechslungsreiche Herbstfreizeiten für Euch geplant! 💚

🐾 Jugendfreizeit (10–20 Jahre)
📅 18.–22. Oktober 2026 | 📍 Nebra
Freut Euch auf spannende Ausflüge, tiergestützte Angebote, Naturerlebnisse und viele gemeinsame Abenteuer.
Geplant ist:
🦙ein Besuch bei Alpakas 
 🐝ein Einblick in einen Bienenlehrgarten
🚒ein Besuch bei der Feuerwehr und im Feuerwehrmuseum 
und weitere Aktivitäten in der Natur. 

🌿 Erwachsenenfreizeit (ab 15 Jahren)
📅 05.–09. Oktober 2026 | 📍 Braunlage
Euch erwarten tolle Tage in der Natur mit besonderen Tierbegegnungen und spannenden Ausflügen.
Geplant ist:
🦙eine Alpakawanderung
🦅ein Falken-Abenteuer 
🌲eine Rangerführung im Naturpark wo heimische Tier- und Pflanzenwelt entdeckt werden
 🥾Eine 4,5km Wanderung auf dem Mythenpfad 

Wie auf all unseren Freizeiten werden die Teilnehmenden den ganzen Tag über begleitet und es wird auf ein PWS gerechtes Ernährungsmanagement geachtet. 

📝 Anmeldeschluss:
• Jugendfreizeit: 20.08.2026
• Erwachsenenfreizeit: 31.08.2026

➡️ Alle Informationen und die Anmeldung findet Ihr unter: https://shop.prader-willi.de/termine/
#PWSVD #PraderWilliSyndrom #Herbstfreizeit #Jugendfreizeit #Erwachsenenfreizeit
🌴Im Urlaub verändern sich Routinen – wie gehen Eltern von Kindern mit Prader-Willi-Syndrom (PWS) damit um? 🌴

🎥Ellen und Anke teilen in ihren Videos persönliche Einblicke, wie sie den Urlaub mit ihren Familien gestalten.

🏡 Statt Hotel entscheiden sie sich beispielsweise für eine Ferienwohnung, um gewohnte Strukturen besser beibehalten zu können. 

🤝Gleichzeitig gehören aber auch Kompromisse dazu, damit alle Familienmitglieder die gemeinsame Auszeit genießen können – auch diejenigen, die sich in den Ferien einmal von festen Routinen erholen möchten.

Ein Punkt, den beide Familien gemeinsam haben: Jeder Urlaubstag beginnt mit einem gemeinsamen Plan. ☀️ So wissen alle, was ansteht, und der Tag startet mit einer klaren Struktur.

💬Wie gestaltet ihr den Urlaub? 💙 Habt ihr Routinen, die euch besonders wichtig sind? Schreibt es gerne in die Kommentare. ⬇️

#PraderWilliSyndrom #PWS #Selbsthilfe #Familienalltag #UrlaubMitKindern
🍎🥦 Grundlagen der Ernährung für Menschen mit Prader-Willi-Syndrom – Teil 5: Gemüse und Obst

Gemüse und Obst sind wichtige Bausteine der Ernährung.
Hier die wichtigsten Fakten auf einen Blick:

🥬 Gemüse
Liefert Energie durch komplexe Kohlenhydrate
Niedriger Energiegehalt dank hohem Wasseranteil → darf reichlich gegessen werden
Versorgt mit Ballaststoffen, Vitaminen & Mineralien
Reduziert die kalorische Dichte der Mahlzeit 
Trainiert die Kaumuskulatur – wichtig für die Sprachentwicklung 
Gemüse sollte 3x täglich, je 2 Hände voll gegessen werden
Energiearmes Gemüse wählen: unter 25 kcal/100 g, z.B. Gurke, Tomate 🍅, Zucchini, Paprika 🫑, Salat 🥬 und Radieschen.

🍓 Obst 
 Hat eine höhere Energiedichte als Gemüse → kann nicht unbegrenzt gegessen werden 
Sollte nur 2x täglich, 1 Hand voll gegessen werden
Heimisches Obst bevorzugen (ca. 50 kcal/100 g) – Beeren (🍓 Erdbeeren, Himbeeren, 🫐 Blaubeeren) sind besonders geeignet 
Obst mit sehr hohem Zuckeranteil (z. B. 🍌Bananen) nur selten 
Obst kann nicht durch Fruchtsaft oder Quetschies ersetzt werden

📅 Tipp: Nutzt saisonales Gemüse! In unseren Slides findet ihr einen Saisonkalender mit geeigneten Sorten, die das ganze Jahr frisch auf den Tisch können.

💡 Ihr möchtet noch mehr erfahren? In den nächsten Wochen erwarten euch weitere Beiträge unserer Ernährungsreihe. Oder schaut euch unseren Webcast mit Dr. Constanze Lämmer auf YouTube an: „Grundlagen der Ernährung für Menschen mit Prader-Willi-Syndrom"
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#PraderWilliSyndrom #PWS #Ernährung #GemüseUndObst #Ernährungstipps
🧈 Grundlagen der Ernährung für Menschen mit Prader-Willi-Syndrom – Teil 4: Fette und Öle 🫒

Fette sind ein essenzieller Bestandteil unserer Nahrung – denn eine fettfreie oder zu stark reduzierte Ernährung würde zu einem Wachstumsstillstand führen. Für Kinder mit PWS eine fatale Situation! ❗ Aber wie viel Fett ist richtig und worauf sollte man achten? In diesem Beitrag haben wir die wichtigsten Informationen rund um Fette für Euch zusammengefasst! 👇

📊 Die richtige Zusammensetzung der Fettsäuren: 
✅ Einfach ungesättigte Fettsäuren: 70–80 % – zu finden in pflanzlicher Herkunft, z. B. Pflanzenöl 
✅ Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 10–20 % – ebenfalls pflanzlichen Ursprungs 
✅ Gesättigte Fettsäuren: max. 10 % – zu finden in tierischer Herkunft, z. B. Wurst, Fleisch und Butter

🎯 Was machen Fette eigentlich?
Fette haben wichtige Aufgaben in unserem Körper: 
🔸 Sie transportieren Geschmack und fettlösliche Vitamine 
🔸 Sie liefern Energie – und zwar doppelt so viel wie Eiweiße und Kohlenhydrate!

🍽️ Wann kommen Fette zum Einsatz? 
🔹 Bei der Nahrungszubereitung 
🔹 Als Streichfett bei den Brotmahlzeiten 
🔹 Mit Milchprodukten, Fleisch, Fisch und Eiern auf dem Tisch

💡 Was eignet sich besonders? 
🫒 Öle – insbesondere Rapsöl hat das perfekte Fettsäuremuster! 
🧈 Butter nur in kleinen Mengen – ein Ersatz durch Halbfettmargarine ist möglich

📌 Faustregeln für die Verteilung der Fette: 
🍞 ⅓ als Brotaufstrich 
🍳 ⅓ für die Zubereitung von Speisen 
🧀🥩 ⅓ versteckt in Wurst, Fleisch, Fisch und Eiern, Käse und Backwaren

📺 Ihr möchtet noch mehr über die Ernährung für Menschen mit PWS erfahren? In den nächsten Wochen erwarten Euch weitere spannende Beiträge unserer Ernährungsreihe! Oder schaut Euch doch unseren Webcast mit Dr. Constanze Lämmer auf YouTube an! Dieser heißt: „Grundlagen der Ernährung für Menschen mit Prader-Willi-Syndrom" 🎬

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#PraderWilliSyndrom #PWS #Ernährung #GesundeErnährung #Fette
📚 Helft mit! Für unsere neue Broschüre suchen wir Erfahrungen zum Schulalltag mit PWS aus Sicht von Kindern und Eltern

Wir möchten einen Ratgeber für Lehrer und Lehrerinnen gestalten und die Perspektive von Schulkindern mit PWS und ihren Eltern mit einbringen. 👧👦🏫
Dafür brauchen wir Eure Unterstützung: 🤝 In unserem ersten Formular findet Ihr 23 Fragen rund um die Schulzeit, die Eure Kinder beantworten sollen. Im zweiten Formular stellen wir Euch fünf Fragen zu Eurer eigenen Perspektive als Eltern. 👨‍👩‍👧‍👦
Natürlich müsst Ihr nicht alle Fragen beantworten. Ihr könnt ganz frei entscheiden, auf welche Fragen Ihr eingehen möchtet und womit Ihr Euch wohlfühlt. 💙 Jede Antwort, jede Erfahrung und jede persönliche Geschichte trägt dazu bei, ein authentisches und lebendiges Bild des Schulalltags entstehen zu lassen, das Lehrern und Lehrerinnen hilft, Schülerinnen und Schüler mit PWS besser zu verstehen. 🌟📖
Ihr tippt nicht gerne? ⌨️ Dann könnt Ihr Eure Antworten auch einfach per Diktierfunktion auf dem Handy in das Textfeld sprechen. 🎙️📱

👉 Die QR-Codes im Beitrag führen zu den Umfragen für Eltern und für Schülerinnen & Schüler. Wir verlinken Euch die Formulare auch in unserer Story 

❤️ Vielen Dank, dass Ihr Euch die Zeit nehmt, Eure Erfahrungen mit uns zu teilen.🙏
#PWS #PraderWilliSyndrom #Schulalltag #Inklusion #Lehrer Eltern
🩹 Erste-Hilfe-Workshop für Menschen mit PWS 🧡
📅 Vom 06. bis 08. November findet in Augsburg ein besonderes Wochenende für Jugendliche und Erwachsene mit Prader-Willi-Syndrom ab 15 Jahren statt.
🤝 Gemeinsam mit der Offenen Behindertenarbeit des Malteser Hilfsdienst e. V. bieten wir einen praxisnahen Erste-Hilfe-Workshop an, in dem grundlegende Erste-Hilfe-Maßnahmen leicht verständlich und Schritt für Schritt vermittelt werden.
🧡 Unser Ziel: Wir möchten die Selbstwirksamkeit, das Selbstvertrauen und die Selbstständigkeit der Teilnehmenden stärken. Wer weiß, wie man in einer Notfallsituation richtig handelt, kann anderen helfen, Verantwortung übernehmen und mehr Sicherheit im Alltag gewinnen.
💶 Für eine Teilnahmegebühr von 50 € lernen die Teilnehmenden unter anderem:
🚨 Wie man in Notfallsituationen richtig handelt
📞 Wie man einen Notruf absetzt
🩹 Wie man kleine Verletzungen versorgt
🧡 Wie man eine bewusstlose Person in die stabile Seitenlage bringt
Alle Inhalte werden gemeinsam und in einem Tempo geübt, das für jede und jeden gut machbar ist. ✅
🚗 Bei Bedarf kann der Erste-Hilfe-Kurs außerdem für den Führerschein anerkannt werden.
🌆 Neben dem Workshop kommt auch die gemeinsame Freizeit nicht zu kurz: Am Sonntagvormittag ist eine Stadtführung geplant.
👥 Damit sich alle sicher und gut begleitet fühlen, stehen während des gesamten Wochenendes vier Betreuer*innen für insgesamt zwölf Teilnehmende zur Verfügung.
📩 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
🗓️ Anmeldungen sind bis zum 31. August 2026 möglich.
🧡 Jetzt anmelden und dabei sein! Wir freuen uns auf euch! 🧡
🧡 Grundlagen der Ernährung für Menschen mit Prader-Willi-Syndrom - Teil 3: Eiweiße

Eiweiße (Proteine) sind ein unverzichtbarer Baustein in der Ernährung - ganz besonders für Menschen mit Prader-Willi-Syndrom. Sie unterstützen den Muskelaufbau, stärken Knochen und Zähne und helfen dem Körper bei wichtigen Reparaturprozessen.

Wir zeigen euch Schritt für Schritt, welche Eiweißquellen es gibt, wie viel davon empfohlen wird und worauf ihr bei der Auswahl achten solltet. Hier die wichtigsten Punkte im Überblick:

🥩 Tierische Eiweißquellen:
Fleisch, Fisch, Wurst, Eier sowie Milch und Milchprodukte liefern hochwertiges tierisches Eiweiß. Empfohlen wird mageres Fleisch wie Rind, Schwein oder Geflügel ohne Haut.

🌱 Pflanzliche Eiweißquellen:
Getreide und Hülsenfrüchte sind wertvolle pflanzliche Alternativen und sollten regelmäßig auf dem Speiseplan stehen.

🥛 Milch und Milchprodukte:
Sie sichern die Calciumversorgung für starke Knochen und Zähne. Ideal: 3x täglich, am besten zum Frühstück. Greift zu Milch und Naturjoghurt mit 1,5% Fett.

🍗 Fleisch, Wurst, Fisch und Eier:
• 1x am Tag eine Portion
• An 2 (max. 3) Tagen pro Woche Fleisch
• An 1-2 Tagen pro Woche Fisch
• Wurst nur an fleischfreien Tagen
• Zusätzlich 2-3 Eier pro Woche

⚠️ Wichtig: Wurst ist kein Ersatz für Fleisch oder Fisch!

📏 Portionsgrößen nach Alter:
• 3-6 Jahre: 60-80 g
• 7-10 Jahre: 80-100 g
• Erwachsene: 100 g

💡 Tipp: Steht keine Waage zur Verfügung, nutzt die Handregel! Dabei gilt immer die Hand der essenden Person als Maßstab.

📺 Ihr möchtet noch mehr erfahren? Schaut euch unseren Webcast mit Dr. Constanze Lämmer auf YouTube an: "Grundlagen der Ernährung für Menschen mit Prader-Willi-Syndrom"

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#PraderWilliSyndrom #PWS #Ernährung #Eiweiß
📦 Wir ziehen um! 🚚✨
Unsere Geschäftsstelle zieht in ein neues Zuhause! 🏡 Ab dem 15.07 findet Ihr uns hier:
📍 Robert-Perthel-Straße 77a, 50739 Köln
Während unseres Umzugs sind wir ab dem 15. Juli für einige Tage nicht unter unserer gewohnten Telefonnummer erreichbar. In dieser Zeit erreicht Ihr uns telefonisch unter:
📞 +49 (0)176 21596931
Bitte habt Verständnis, wenn es in den nächsten Tagen zu Verzögerungen bei der Bearbeitung Eurer Anliegen kommt. Wir geben unser Bestes, damit alles schnell wieder rund läuft. 💙

👀 Wir nehmen Euch mit! In den kommenden Tagen zeigen wir unseren Umzug hier auf Instagram – mit kleinen Einblicken hinter die Kulissen. Seid gespannt! 📸📦✨

Vielen Dank für Eure Geduld und Euer Verständnis! 💙
Grundlagen der Ernährung für Menschen mit PWS 🥗

Heute beschäftigen wir uns mit Kohlenhydraten – denn nicht alle sind gleich! 💡

Komplexe Kohlenhydrate liefern Energie über einen längeren Zeitraum, halten den Blutzucker stabil und sorgen für eine bessere Sättigung. ✅

Gute Quellen sind:
🥔 Kartoffeln
🌾 Vollkornbrot
🍚 Vollkornreis
🍝 Vollkornnudeln
🫘 Hülsenfrüchte

💡 Kleiner Tipp: Kartoffeln enthalten deutlich weniger Energie als Reis oder Nudeln. Deshalb lohnt sich ein abwechslungsreicher Speiseplan – plant z. B. jeden zweiten Tag Kartoffeln ein! 😊

⚠️ Einfache Kohlenhydrate solltet Ihr meiden – sie lösen Heißhunger aus und machen dick. Sie stecken z. B. in:
🥤 Säften & Softdrinks
🥣 Cornflakes & Frühstückscerealien
🍞 Weißbrot, Toast & hellen Brötchen
🍰 Kuchen, Süßigkeiten, Chips & Fast Food

Unser Rat:
🍬 Genieße Süßigkeiten bewusst und in kleinen Mengen
📅 Am besten an festen Tagen oder zu besonderen Anlässen
✋ Als Orientierung: etwa eine Kinderhand voll reicht aus

👉 Wischt durch die Slides für alle Details!

📌 Nächste Woche geht es weiter mit Eiweißen!

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#PWS #PraderWilliSyndrom #Ernährung #Kohlenhydrate
Neue Serie: Grundlagen der Ernährung für Menschen mit PWS 🥗
Aufgrund der Esssucht und des deutlich reduzierten Kalorienbedarfs ist eine ausgewogene und angepasste Ernährung bei Menschen mit Prader-Willi-Syndrom besonders wichtig. Sie kann helfen, Hunger besser zu kontrollieren, Übergewicht vorzubeugen und das Risiko für Folgeerkrankungen einer Adipositas zu senken.
🍎💚 In den kommenden Wochen zeigen wir, wie die Ernährung für Menschen mit PWS aussehen sollte.
Die Basis der Ernährung bildet die balancierte optimierte Mischkost.
Sie sorgt für eine ausgewogene Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen und berücksichtigt gleichzeitig den geringeren Energiebedarf bei PWS.
Empfohlen wird folgende Verteilung der Nährstoffe:
🥔 45–50 % Kohlenhydrate
🥚 20–25 % Eiweiß
🥑 30 % Fett
Wichtige Merkmale sind: 
•	Restriktiver Umgang mit Zucker und schnell verfügbaren Kohlenhydraten
•	Bevorzugung komplexer Kohlenhydrate, die länger sättigen 
•	Hochwertig, überwiegend pflanzliche Fette
•	Ausreichend Eiweißzufuhr 
•	Altersgerechte Mengen kalorienfreier bzw. kalorienarmer Getränke 
•	Anpassung an den reduzierten Energiebedarf bei PWS
Die PWEss-Pyramide, die Ihr in unserem Beitrag seht, bietet dabei eine gute Orientierung für den Alltag. Die einzelnen Ebenen zeigen, welche Lebensmittelgruppen den größten Anteil der täglichen Ernährung ausmachen sollten und welche eher in kleineren Mengen verzehrt werden sollten.
➡️ Nächste Woche beschäftigen wir uns genauer mit dem Thema Kohlenhydrate und gehen der Frage nach, welche Kohlenhydratquellen für Menschen mit PWS besonders geeignet sind.
Ihr möchtet in der Zwischenzeit mehr über die Ernährung beim PWS erfahren? Dann schaut Euch unseren Webcast mit Dr. med. Constanze Lämmer auf YouTube an.
💬 Jetzt interessiert uns: Wie findet Ihr unsere neue Beitragsreihe? Wir freuen uns auf Eure Kommentare! 😊
#PraderWilliSyndrom #PWS #Ernährung #Mischkost #Familienalltag
Macht mir bei unserem digitalen Sponsorenlauf 2026! 🎉

Nach einem unglaublich erfolgreichen PWS-Monat Mai wollen wir das PWS und unseren Verein noch bekannter machen! 🎉
Im Oktober geht es deshalb mit dem digitalen Sponsorenlauf weiter. Macht unbedingt mit!

Im gesamten Oktober habt Ihr die Möglichkeit, aktiv zu werden und gleichzeitig unseren Verein zu unterstützen. Und so funktioniert’s:

✅ Wählt Eure Lieblingssportart – joggen, walken, radeln oder reiten 🏃‍♀️🚴‍♂️🐎
✅ Legt selbst fest, welche Distanz bei Euch eine „Runde“ ist
✅ Sucht Euch Sponsoren (Freunde, Familie, Kollegen oder Unternehmen)
✅ Sammelt im Oktober fleißig Runden – wann und wo ihr möchtet

🏅 Als Dankeschön erhält jeder Teilnehmende eine Urkunde!

👉 Jetzt anmelden: Schreibt eine kurze Mail an  info@prader-willi.de

👉 Sponsoren suchen & los geht’s! Lasst uns gemeinsam Kilometer sammeln und etwas Großartiges bewegen 💪

📣Teilt diesen Post, informiert und motiviert andere, damit möglichst viele mitmachen!

#Sponsorenlauf #Spendenlauf #PWS #PraderWilliSyndrom
Danke für 1.000 Follower! 
Wir sind dankbar für jede einzelne Person, die hier mitliest, kommentiert und diesen Weg mit uns geht. Schön, dass Ihr da seid – und schön, dass wir gemeinsam wachsen dürfen.

Wir freuen uns auf alles, was wir zusammen noch erreichen, teilen und bewegen werden.
Damit wir unsere Inhalte noch besser auf Euch abstimmen können, interessiert uns eines ganz besonders:
Welche Beiträge wünscht Ihr Euch von uns?

Teilt Eure Wünsche gern mit uns in den Kommentaren – wir freuen uns auf Euren Input.

#communitylove #1000Follower #danke #gemeinsamstark #euremeinungzählt
Workshop „Umgang mit herausfordernden Verhaltensweisen von Menschen mit PWS“  vom 6. bis 8. November 📅 in Dresden. Jetzt anmelden!

Wir…
👉 vermitteln Verständnis für die Hintergründe des Verhaltens
👉 zeigen Strategien zur Vorbeugung und Prävention
👉 geben praktische Tipps für den Umgang mit Krisensituationen
👉 reflektieren gemeinsam schwierige Situationen

Ziel ist es, Eltern mehr Sicherheit im Alltag zu geben und sie im Umgang mit herausfordernden PWS-spezifischen Verhaltensweisen zu stärken.

Die Teilnahmegebühr beträgt 85 Euro für Mitglieder und beinhaltet die Teilnahme am Workshop, zwei Übernachtungen und die Verpflegung während des Workshops 🍴 🛏️. Die Anreise erfolgt am Freitagabend. So können die Teilnehmenden in Ruhe ankommen und am gemeinsamen Abendessen teilnehmen. 📅 Der Workshop findet am Samstag und Sonntag statt.

✍️ Jetzt über unsere Website anmelden 👉 shop.prader-willi.de/termine. 

#PWS #PraderWilliSyndrom #Workshop #FamilienMitPWS #Austausch
Der Sommer ist da und jetzt ist das Trinken noch viel wichtiger. Denn Wasser ist wichtig für unseren Körper 💧 – besonders an heißen Sommertagen. Unsere Kinder vom – kalorienfreien – Trinken zu überzeugen ist eine Herausforderung.

Wir geben Euch Tipps, wie Ihr kleine Trinkmuffel zum Wassertrinken motivieren könnt:

🌈 Bunte Gläser und Trinkflaschen: Verrückt, aber wahr: aus bunten Gläsern trinkt es sich besser! Unser Gehirn assoziiert die Glasfarbe mit leckerem Inhalt – so schmeckt auch Mineralwasser!

🍋 Früchte Im Wasser: Ein paar Beeren, eine Zitronenscheibe oder ein paar Minzblätter peppen langweiliges Mineralwasser optisch richtig auf – und schmecken auch noch gut.

🥤Strohhalme: Ein bunter Strohhalm macht Wasser gleich viel interessanter für Kinder. Sie gibt es nicht nur in sämtlichen Farben, sondern auch gedreht oder in verschiedenen Formen.

🍓 Kalter Früchtetee: Bereitet aus dem Lieblingstee Eures Kindes mit ein paar Eiswürfeln einen leckeren und kalorienfreien Eistee zu. Eine gesunde und leckere alternative zu Wasser.

⏰ Feste Trinkrituale: Sie geben dem Kind eine feste Struktur. Deshalb: Zu jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken. Oder findet feste Zeiten im Tag, an denen getrunken wird!

🚫 Achtung bei Fruchtsäften und Schorlen: Durch ihren hohen Zuckergehalt treiben sie den Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe. Achtet bei Saftschorlen darauf, dass sie so stark mit Wasser verdünnt sind, dass sie nicht mehr als 15 kcal pro 100 ml haben.

Teilt Eure Tricks und Tipps mit uns! Wie überzeugt Ihr Eure Kinder mehr zu trinken? 💧💬

#StayHydrated #Sommer #GesundTrinken  #Tipps #PraderWilli
✨ Workshop „Junge Familien mit einem Kind mit PWS“ ✨
9.–11. Oktober in Ulm 📍

Ein Wochenende, das jungen Familien Sicherheit, Wissen und Rückenwind gibt.
Unser Informationswochenende richtet sich an Eltern von Babys und Kleinkindern mit Prader‑Willi‑Syndrom – und bietet genau das, was in dieser frühen Lebensphase so wichtig ist: Orientierung, Austausch und fachliche Unterstützung 🤝💛.

Unter der Leitung von Dr. Constanze Lämmer (Leiterin Prader‑Willi‑Zentrum, Josefinum) erhalten die Teilnehmenden:

🧠 Medizinische & therapeutische Grundlagen zum Prader‑Willi‑Syndrom 
🥗 Praktische Ernährungstipps für den Alltag
🧩 Impulse aus Psycho‑ und Physiotherapie 
⚖️ Wichtige rechtliche Informationen 
💬 Raum für Austausch mit anderen Familien mit einem Kind mit PWS

Ziel des Wochenendes ist es, Eltern zu stärken, ihnen Sicherheit zu geben und ein tieferes Verständnis für die seltene Erkrankung ihres Kindes zu vermitteln. Damit sie gut vorbereitet in die Zukunft starten können.

💶 Teilnahmegebühr: 85 € für Mitglieder
inkl. Workshop, zwei Übernachtungen & Verpflegung 🛏️✨

✍️ Jetzt anmelden: 
👉 shop.prader-willi.de/termine

Wir freuen uns darauf, junge Familien auf ihrem Weg zu begleiten und zu unterstützen 💛.
✨ Tanzpädagogisches Wochenende in Darmstadt ✨
Vier Tage voller Bewegung, Musik, Gemeinschaft und ganz viel Freude! 💛💃🕺

Über Christi Himmelfahrt fand zum ersten Mal unsere tanzpädagogische Freizeit in Darmstadt statt.

Nach einem ersten Kennenlernen in der Jugendherberge ging es direkt aktiv los: auf dem Spielplatz neben der Jugendherberge hat die Gruppe mithilfe von Kennenlernspielen zusammen gefunden 🌿🤝.

Am nächsten Tag wurden wir in der Tanzschule Bäulke  von den Tanzpädagoginnen Sinikka und Nici empfangen. Dort wurde gespielt, getanzt, ausprobiert und geübt – von musikalischen Warm-ups bis hin zu zwei geheimen Choreografien, die am Ende stolz präsentiert wurden 🎶✨.

Ein besonderes Highlight: unsere eigene kleine Disco mit Lieblingssongs und bunten Lichtern 🎉🪩.
Am letzten Tag durften die Betreuenden sogar selbst mittanzen.

💛 Vier Tage voller Tanz, Gemeinschaft, Bewegung und unvergesslicher Erlebnisse. 
Wir freuen uns schon jetzt auf die nächste Freizeit! 

 #tanzpädagogik #freizeit #gemeinschaft #bewegung#PWS
🎥 Jeder Mensch mit PWS ist einzigartig! 

Lernt Matteo kennen 💛 Er ist am 11.11. geboren – und dieses Datum ist bei ihm wirklich Programm. Matteo ist ein absoluter Strahlemann ✨, immer für einen Spaß zu haben und fast immer am Grinsen. 

Das war bei seiner Geburt leider nicht so. Matteos Eltern wussten vorher schon, dass er etwas hat – nur nicht, was genau. Nach der Geburt hatte er Schwierigkeiten mit der Atmung und konnte nicht trinken, sodass er vollständig sondiert werden musste. Seine Eltern hatten solch eine Angst, weil zu diesem Zeitpunkt niemand wusste, was los ist 

Ein paar Wochen später dann die Diagnose: Prader‑Willi‑Syndrom. Matteos Eltern standen erstmal komplett neben sich, wussten nicht, was passiert – und die Aussagen der Ärzte machten ihnen noch mehr Angst. 

Aber Matteo beweist ihnen jeden Tag das Gegenteil. Seine Eltern sagen selbst, wie willensstark er ist und wie viel er in kürzester Zeit aufgeholt hat. Lange Zeit lag er da, fast wie eine kleine Puppe. Doch letztes Jahr fing er an aufzuholen – und das in Rekordtempo 🚀 

Jetzt krabbelt und sitzt er, klettert überall drüber, und man sieht ihm an, wie stolz er bei allem ist. Und seine Eltern sind es genauso ❤️ 

Matteo zeigt, dass es nur eine Diagnose ist – und nicht das, was ihn ausmacht. Denn er ist so viel mehr. 🌟 

Vielen Dank, lieber Matteo! 👏🌟 

🧡 Den ganzen Mai zeigen wir, dass jeder Mensch mit PWS einzigartig ist: Und weil uns so viele tolle Beiträge erreicht haben, machen wir auch im Juni weiter. 
👉 Deshalb fragen wir: Was macht dich besonders? Was macht dich einzigartig? 
👉 Macht mit und schickt uns ein kurzes Video: 
Habt Ihr ein besonderes Hobby, eine Stärke oder einen Charakterzug, der Euch ausmacht? Alles ist willkommen – ein Wort, ein Satz oder eine kleine Geschichte. 
✍️ Ihr möchtet lieber schreiben? Dann schickt uns ein Foto mit einem kurzen Text. 
Mit Eurer Hilfe können wir zeigen, wie vielfältig und einzigartig Menschen mit PWS sind. 
➡️ Schickt uns ein kurzes Video oder Euren Text per Mail an info@prader-willi.de oder per WhatsApp an 0176 21596931 
🧡 Wir freuen uns auf Eure Beiträge.
Ihr findet mehr Menschen sollten Matteo kennenlernen? Dann teilt diesen Beitrag.
🎥 Jeder Mensch mit PWS ist einzigartig! 

Auch Emma‑Frieda hat uns ein tolles Video geschickt – darin sieht man, wie sie Arielle, ein Pferd, mit ganz viel Liebe und Geduld putzt 🐴✨. Man spürt sofort, wie glücklich sie bei den Tieren ist und wie sehr sie diese Momente genießt. 

Einzigartig macht Emma‑Frieda, dass sie unglaublich gerne mit Tieren kuschelt 🤗 und gerne reitet. Außerdem ist sie kreativ: Sie bastelt und malt leidenschaftlich gern 🎨✂️. 

Vielen Dank, liebe Emma‑Frieda! 👏🌟 

🧡 Den ganzen Mai zeigen wir, dass jeder Mensch mit PWS einzigartig ist. Und weil uns so viele tolle Beiträge erreicht haben, machen wir auch im Juni weiter. 
👉 Deshalb fragen wir: Was macht dich besonders? Was macht dich einzigartig? 
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Habt Ihr ein besonderes Hobby, eine Stärke oder einen Charakterzug, der Euch ausmacht? Alles ist willkommen – ein Wort, ein Satz oder eine kleine Geschichte. 
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🧡 Wir freuen uns auf Eure Videos und Beiträge! 

Ihr fandet Emma-Friedas Video genauso toll wie wir? Dann zeigt es ihr mit einem Like und Kommentar. 
 
#Einzigartig #PWS #MachtMit #Besonders #Mai
🎥 Jeder Mensch mit PWS ist einzigartig! 

Auf die Frage was macht dich einzigartig antwortet Johanna: „Meine Vorliebe für farbenfrohe Mandalas in Eigenkreation. Darauf bin ich ein wenig stolz!“ 

Ihre Kunstwerke 🖼️ strahlen Lebensfreude aus: kräftige Farben 🌈, fröhliche Sonnen, ein Schmetterling 🦋, ein Elefant 🐘 oder eine kleine Schnecke 🐌. Viele ihrer Motive stammen aus der Natur 🌿 und der Tierwelt 🐾. 

Wir haben ihre Kunstwerke für euch in einem Post zusammengestellt. Schaut unbedingt rein 👀! 

Neben dem Malen ist sie außerdem gerne in der Natur mit dem Fahrrad unterwegs oder verbringt Zeit mit Tieren. 

Vielen Dank, Johanna! 💛 

 

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Findet Ihr Johannas Bilder auch so schön? Dann lasst es sie durch einen Like und ein Kommentar wissen.

#Mai #pws #besonders #einzigartig
🎥 Jeder Mensch mit PWS ist einzigartig! 

Friso teilt uns in seinem Video mit, was ihn so einzigartig macht. Er lässt sich von seiner Krankheit nicht unterkriegen und führt ein normales Leben 🌟. Er versucht, so viel wie möglich selbstständig zu sein – er fährt zum Beispiel allein mit dem Zug 🚆und fliegt auch. Und das klappt richtig gut 👍! Friso ist auch einzigartig, weil er sich für die Rechte anderer Menschen einsetzt. Das macht er auch als Schülersprecher 🗣️an seiner Förderschule, wo er die gesamte Schülerschaft vertritt. Das finden wir richtig klasse 👏! 

Vielen Dank, Friso! 

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 #Einzigartig #PWS #MachtMit #Besonders #Mai
🎥 Jeder Mensch mit PWS ist einzigartig! 

Fiene liebt es sportlich und läuft richtig gerne 🏃‍♀️. Deshalb hat sie auch beim Schüler-Staffellauf des Gutenberg-Halbmarathons in Mainz teilgenommen 🏅 und hatte dabei riesigen Spaß – wie ihre Bilder zeigen 🎉📸. Die Strecke von 4,4 Kilometern schaffte sie in 40 Minuten ⏱️ – eine richtig klasse Leistung, wie wir finden 👏! Mit ihrer Lehrerin strahlte sie anschließend um die Wette 😄. 

Vielen Dank, Fiene! 

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#Einzigartig #PWS #MachtMit #Besonders #Mai
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Fabian ist 37 Jahre alt und lebt in Schwalmstadt allein in einer Wohnung. An drei Tagen in der Woche wird er betreut, am Wochenende kocht er selbst, und auch sonst erledigt er vieles eigenständig. 

Fabian hat uns erzählt, dass er auf dem ersten Arbeitsmarkt, in der Öffentlichkeitsarbeit und in der Stadtbibliothek Neustadt (Hessen), arbeitet. Dort fühlt er sich sehr wohl, denn er wird so angenommen, wie er ist. Seine Behinderung spielt keine Rolle – er wird als Mitarbeiter gesehen, und das bedeutet ihm sehr viel. 

Fabian hat viele Interessen: Er schwimmt gerne, fährt Rad, liest, geht ins Kino, liebt Spaziergänge mit Hunden und fährt leidenschaftlich gern Cabrio. Außerdem reist er viel, trifft Freunde und unternimmt gerne etwas. Hunde und Katzen liegen ihm besonders am Herzen. 

In seinem Video erzählt Fabian von seinen tollen Eigenschaften: Er ist nicht nur nett und freundlich, sondern hat auch immer ein offenes Ohr für andere 👂. Seine Hilfsbereitschaft macht ihn einzigartig – wenn jemand Unterstützung braucht, ist Fabian sofort zur Stelle. Besonders gut kann er zum Beispiel Menschen mit Behinderung beim Rollstuhl fahren helfen 👍 

Vielen Dank, lieber Fabian, dass du deine Geschichte mit uns teilst! 

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#Einzigartig #PWS #Mac
🎥 Jeder Mensch mit PWS ist einzigartig! 

Die 19-jährige Samea wohnt bei ihren Eltern 🏡 und arbeitet in einer Werkstatt für Menschen mit Behinderung. Sie ist einzigartig, weil sie gut mit Tieren umgehen kann, wie mit ihrem Hund 🐶 Nugget. Der kann schon super auf Kommando die Pfote 🐾 abwechselnd geben und freut sich, wenn Samea ihn mit einem Leckerli belohnt. Auch kleine Kinder 👶 mag Samea sehr und kann mit ihnen ebenfalls gut umgehen. Wir finden das klasse! 👏❤️. 

 
Vielen Dank, Samea! 

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👉 Macht mit und schickt uns ein kurzes Video: 
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#Einzigartig #PWS #MachtMit #Besonders #Mai
🎥 Jeder Mensch mit PWS ist einzigartig!

Die 14‑jährige Tatjana hat ein besonderes Talent fürs Lesen und Schreiben 📚✨. Außerdem ist sie richtig gut darin, im Internet zu recherchieren – ein echtes Ass, wenn es darum geht, spannende Informationen zu finden. Besonders interessieren sie soziale Themen und kulinarische Entdeckungen aus aller Welt 🌍🍲. 

Vielen Dank, Tatjana! 
🧡 Den ganzen Mai zeigen wir, dass jeder Mensch mit PWS einzigartig ist. 
👉 Deshalb fragen wir: Was macht dich besonders? Was macht dich einzigartig? 
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Habt Ihr ein besonderes Hobby, eine Stärke oder einen Charakterzug, der Euch ausmacht? Alles ist willkommen – ein Wort, ein Satz oder eine kleine Geschichte. 
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Mit Eurer Hilfe können wir zeigen, wie vielfältig und einzigartig Menschen mit PWS sind. 
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Heiko hat uns mitgeteilt, was ihn einzigartig macht. Zu seinen Hobbys zählen Angeln, Fahrradfahren 🚴‍♂️ und Laufen 🏃‍♂️. Außerdem geht Heiko zum Schwitzen in die Sauna. Stolz ist er besonders auf seine Aufgabe im Pfarrgemeinderat ⛪🙌, in den er in seiner Einrichtung gewählt wurde. Das bedeutet ihm sehr viel und erfüllt ihn, denn durch diese Aufgabe kann er sich für Inklusion einsetzen. Persönlich hat er sich ebenfalls weiterentwickelt, zum Beispiel mit der Essenssituation. Heiko macht außerdem besonders, dass er gut Tipps für das Leben mit dem PWS geben kann, seine Tipps gibt er auch gerne weiter 💬. Das finden wir klasse! 

Vielen Dank, Heiko! 

 

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Hast Du Fragen an Heiko und interessierst Dich für seine Tipps? Dann teile uns das mit und schreibe in die Kommentare! 
 
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Moritz geht mit besonders offenen Augen durch die Welt 🌍👀, hat uns seine Mutter mitgeteilt. Er entdeckt und erkundet sehr genau 🔍 und mit viel Ausdauer. Dabei findet er Sachen, die man vielleicht in der alltäglichen Eile nicht immer wahrnehmen würde. Moritz hat auch wunderbare Eigenschaften, die ihn zu einem einzigartigen Menschen machen: Er ist aufgeschlossen, fröhlich und mutig 🦁. So glücklich, wie er neben dem Alpaka 🦙 steht – und dazu braucht es auch viel Mut –, hat seine Eltern sehr stolz gemacht 😍. 

Vielen Dank, Moritz! 

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Möchtest Du Moritz etwas Nettes schreiben? Er freut sich über deinen Kommentar! 
 
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Elisabeth, liebevoll Elli genannt, ist acht Jahre alt und geht in die zweite Klasse 📚. Sie liebt es zu lesen, zu basteln ✂️🎨 und begeistert sich besonders für Tiere und deren Besonderheiten 🐾. Elli ist besonders stolz darauf, Schwimmen gelernt zu haben 🏊‍♀️ und hat sich im Sportunterricht mit viel Ehrgeiz zu einer richtigen Sportskanone entwickelt 💪. Ganz besonders ist sie glücklich, wenn sie mit ihrer Mama kocht oder schon selbstständig kleine Leckereien zaubert 🍳. Elli ist ein humorvolles, offenes, empathisches und ehrgeiziges Mädchen mit einem ganz eigenen Kopf 💫. 

Das ist richtig toll, Elli 💛. Vielen Dank für Deinen Beitrag! 

 

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Bist Du auch so begeistert von Ellis Ehrgeiz und Selbstständigkeit? Teile es mit uns in den Kommentaren! 
 
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Lotti ist ein kleines Energiebündel. Ihre Mama hat uns ein Video geschickt, in dem sie den Alltag von Lotti zeigt – und der besteht vor allem aus viel Bewegung und Action an der frischen Luft 🌳🚴‍♀️☀️. Da werden auch schon mal Ponys 🐴 und Hühner 🐔 gefüttert. 

Lotti liebt es außerdem zu schwimmen 🏊‍♀️, und das macht sie richtig gut, wie im Video zu sehen ist 👏. Wenn sie mit ihrem Fahrrad durch die Felder fährt, muss natürlich auch ihre Puppe mit 💕. 

Vielen Dank, Lotti! 

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Der kleine Fritz ist ein richtiger Sonnenschein und zieht jeden in seinen Bann ☀️🥰. Seine Eltern nennen ihn liebevoll „Wunderblume“ 🌼💛, denn er überrascht sie jeden Tag mit neuen Fortschritten 🌱. Was für andere Kinder selbstverständlich ist, ist für seine Eltern immer wieder ein neuer Meilenstein und eine riesige Freude 🎉. Fritz kann außerdem besonders gut klettern 🧗‍♂️. Das macht ihm richtig viel Spaß 😄💪. 

Mach weiter so, Fritz! 

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Die 36-jährige Isabella wohnt in einem Wohnheim und hat eine große Leidenschaft für Puppen 🧸💖. Sie besitzt aber nicht irgendwelche Puppen, sondern die ganz besonderen Reborn Babys. Das sind Puppen, die täuschend echt aussehen. Für Isabella sind sie wie eigene Kinder. Neben Reborn Babys haben es ihr auch Insekten angetan 🐝🪲. Isabella interessiert sich vor allem für Bienen 🐝 und war auch schon oft beim Imker 👩‍🌾. Deshalb weiß sie über die Tiere alles, wie sie selbst sagt. Wir finden, das sind richtig tolle Hobbys. 

 

Vielen Dank, Isabella! 

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Jakob ist besonders ehrgeizig 💪 und mutig 🦁. So sehr, dass er dieses Jahr sogar Skifahren gelernt hat ⛷️ – voller Stolz, Konzentration und ganz viel Freude 😊. Das macht ihn und seine Familie unheimlich stolz 👨‍👩‍👦. Es war ein Beweis dafür, was möglich ist, wenn man an sich glaubt und nicht aufgibt. 

Vielen Dank, Jakob! 

 
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Die kleine Maila ist zwar erst vier Jahre alt, sie weiß aber schon etwas ganz Wichtiges: Hinfallen gehört im Leben dazu und ist gar nicht schlimm! Was sie einzigartig macht, ist nicht, dass sie nie fällt, sondern dass sie so viel Mut hat und immer wieder allein aufsteht💪 🦁! Genau darin liegt ihre größte Stärke. 

Vielen Dank, Maila! 
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Die Mutter von Lenny (5) aus Baden-Württemberg hat uns mitgeteilt, was ihren Sohn so einzigartig macht 💛. Lenny ist wahnsinnig liebenswert und ist kleiner Abenteurer, denn er liebt Herausforderungen und entdeckt gerne Neues 🔍✨. Zu seinen Lieblingshobbys gehören Reiten 🐴, Schwimmen🏊‍♂️, Klettern 🧗‍♂️ und Musizieren 🎶. Seine Eltern sind sehr stolz „auf ihren jungen Kämpfer“, wie seine Mama sagt 💪. 

Vielen Dank an Lenny und seine Mama! 

Über Lenny gab es dieses Jahr auch einen Beitrag bei Taff. Hier könnt Ihr Euch den Beitrag anschauen: https://www.augsburger-allgemeine.de/panorama/video-113985629 

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Ella ist acht Jahre alt und liebt es zu musizieren 🎶💛. Schon die musikalische Früherziehung hat ihr richtig viel Spaß gemacht 🎵. Außerdem hat Ella eine ganz besondere Gabe: Sie kann sich unglaublich gut Texte merken🧠 und auch Melodien wiedererkennen 🎼🎧! Und weil es ihr so viel Spaß macht, neue Instrumente kennenzulernen, übt sie zurzeit fleißig Blockflöte 🎶🪈. Später möchte sie dann noch Saxofon 🎷 und Ukulele lernen 🪕. Außerdem ist Ella richtig sportlich. Sie freut sich, dass Frühling ist 🌸🌼 und sie endlich wieder mit ihrem Fahrrad rausfahren kann 🚲😄. Wenn die Freibadsaison beginnt, möchte sie auch ihr Silberabzeichen beim Schwimmen machen 🥈🌊. 

Wow, das finden wir richtig toll! 

Vielen Dank, Ella! 

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💬 Laurenz teilt uns in seinem Video mit, dass ihn ganz viele Eigenschaften besonders machen. Er ist 39 Jahre alt und superglücklich. Laurenz erzählt, dass er sehr intelligent, liebevoll, humorvoll und nett ist❤️. Mit ihm kann man richtig viel Spaß haben und sehr viel lachen! Das betont er ganz besonders in seinem Video. Zu seinen großen Hobbys gehört die Tierwelt. Laurenz interessiert sich aber besonders für Insekten 🐞🕷️. Daran hat auch seine Allergie gegen Bienen- und Wespenstiche nichts geändert. Toll, dass Du uns so viel über Dich erzählt hast 💛. 

Vielen Dank, Laurenz! 

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Kennt Ihr jemanden, der Laurenz Video unbedingt sehen soll? Dann schickt diesen Post weiter! 
 
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Oskar ist etwas ganz Besonderes 🧡. Auch wenn er nicht sprechen kann und mit dem Prader-Willi-Syndrom sowie frühkindlichem Autismus lebt, zeigt er auf seine eigene, einzigartige Weise, wie viel Freude und Lebenslust in ihm stecken ✨. 

Er liebt es, zu schwimmen 🏊‍♂️, durch Geschäfte zu bummeln 🛍️ und auf dem Trampolin zu hüpfen 🤸‍♂️ – Momente, in denen er ganz in seinem Element ist. 

Besonders gerne ist Oskar in der Natur unterwegs 🌿, wo er Ruhe und Freiheit findet 🌤️. 

Er nimmt die Welt auf seine ganz eigene Weise wahr – und genau das macht ihn so wertvoll und einzigartig 💛. 

Vielen Dank, Oskar! 
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💬 Miriam hat uns in einem Video erzählt, dass sie als einzige Person mit PWS in einer nicht spezialisierten Einrichtung für Menschen mit Behinderung lebt, das macht sie einzigartig. Der Start war für sie nicht leicht – vor allem die offene Küche war eine große Herausforderung. Doch mit Unterstützung einer Psychologin hat sie ihren Weg gefunden 💪 und fühlt sich heute richtig wohl dort. 

Vielen Dank! 

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Was würdet ihr Miriam gerne sagen? Wir sammeln Eure Kommentare für sie. 
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Unser Blog

pws posting awareness 2022 profilbild

Der PWS-Monat Mai: Aufmerksamkeit für den Alltag mit dem Prader-Willi-Syndrom 

Bereits seit drei Jahren heißt es immer im Mai:  Hallo Prader-Willi-Syndrom-Monat! Wir möchten in diesem Monat mehr Aufmerksamkeit auf das PWS als seltene Erkrankung lenken und erklären, was das Leben mit PWS für Familien bedeutet.

Auf Facebook könnt Ihr ab heute wieder unser Profilbild für den PWS-Monat herunterladen, das Ihr in den kommenden Wochen statt Eures normalen Profilbildes benutzen könnt: Auf Facebook, Twitter, LinkedIn oder WhatsApp – wo immer ihr möchtet!

In diesem Jahr soll vor allem der Alltag mit PWS im Fokus der Aufmerksamkeit stehen: deshalb stellen wir gerade aus allen euren Videoeinsendungen einen YouTubeClip zusammen, der einen Tag im Leben eines Menschen mit PWS zeigen soll – mit allen Herausforderungen und Besonderheiten. Wir geben Euch Bescheid, sobald es fertiggestellt und online ist – und dann dürft ihr: Teilen, Teilen, Teilen! Denn wir wollen gerne so viele Menschen wie möglich erreichen!

 
pws monat mai 2023

So sieht der Alltag mit PWS aus: Unser Video zum PWS-Monat Mai 2023! 

Im Mai 2023 rücken wir den Alltag mit PWS in den Mittelpunkt! Einem fremden Menschen zu erklären, wie der Alltag mit dem Prader-Willi-Syndrom aussieht, ist oft nicht einfach. Es beeinflusst unser tägliches Leben in vielen verschiedenen, großen und kleinen Dingen. Diese Momente machen wir in unserem Video zum PWS-Aktionsmonat nun sichtbar.

Korsett oder Orthesen anlegen, die Spritze mit Wachstumshormonen setzen, intensive Gefühle und herausforderndes Verhalten begleiten, Sicherheit im Alltag geben oder sorgfältiges Ernährungsmanagement gehören für unsere Familien zum Alltag. Wir freuen uns, mit dem Video nun einen Einblick geben zu können, wie dieser Alltag aussieht:

Hier geht es zum Video!

Unsere Bitte: Gebt unserem Video zum Aktionsmonat möglichst viel Reichweite, indem ihr es liked, teilt und an Familie, Freunde und Bekannte schickt. Je mehr Menschen das PWS und seine Auswirkungen im täglichen Leben kennen, desto besser für unsere Kinder.

Vielen Dank an alle Familien, die uns mit so zahlreich eingesendeten Clips unterstützt haben!

 
pws monat mai 2023

Bald ist es wieder so weit: Der PWS-Monat Mai steht vor der Tür!  

Der Monat Mai steht wieder ganz im Zeichen des PWS: Wir wollen auf das Prader-Willi-Syndrom aufmerksam machen! Im letzten Jahr haben wir ein Video erstellt, in dem Ihr als Eltern zu Wort gekommen seid und über die Herausforderungen des Lebens mit PWS und was Euch dabei hilft, gesprochen habt. 

In diesem Jahr möchten wir gerne den Alltag mit PWS in den Mittelpunkt rücken. Denn: Selbst, wenn jemand das Prader-Willi-Syndrom kennt, so weiß er doch in den meisten Fällen nicht, was das für das tägliche Leben innerhalb einer Familie bedeutet.

In vielen kleinen und großen Dingen läuft ein Tag für eine Familie mit PWS anders ab – und genau das möchten wir in einem neuen YouTube-Video zeigen. 

Unser Ziel ist es, im Mai einen Film mit dem Titel „Ein Tag mit PWS“ zu veröffentlichen und die vielfältigen Herausforderungen, die diese komplexe Erkrankung mit sich bringt, zeigen. Dafür brauchen wir Eure Hilfe! Denn der Film soll aus möglichst vielen verschiedenen Sequenzen bestehen, die die Vielfalt der Symptome des Prader-Willi-Syndroms widerspiegeln und so sichtbar machen, was wir alle jeden Tag aufs Neue bewältigen. 

Bitte sendet uns deshalb in den nächsten Wochen kleine Videoschnipsel aus Eurem Alltag zu. Ob Ihr oder Euer Kind darauf zu sehen sind, ist ganz Euch überlassen – Ihr könnt die Herausforderungen auch ohne sichtbare Personen einfangen. Damit Ihr Euch ein wenig besser vorstellen könnt, was Ihr zeigen könnt, haben wir am Ende des Posts eine kleine Liste mit Beispielen für Euch erstellt. 

Wichtig für die Videos: 

  • Bitte filmt unbedingt im Querformat, da dies das Format des finalen Films sein wird. Das Hochformat der klassischen Smartphone-Videos ist schwierig in ein Querformat einzufügen. 
  • Bitte filmt mit einer möglichst hohen Auflösung/in möglichst guter Qualität mit Eurem Smartphone. 
  • Ihr könnt im Video gerne sprechen – müsst aber nicht. Wir werden die Clips mit Text ergänzen, der die gezeigten Bilder erläutert. Wenn ihr etwas sagen möchtet, beschränkt euch am besten auf wenige, kurze Sätze. 
  • Die Clips könnt ihr uns per E-Mail an info@prader-willi.de senden – oder ihr nutzt einen Versandlink, zB über Wetransfer, sollte die Datei zu groß für eine E-Mail sein. 
  • Bitte achtet darauf, dass im Video nur Ihr selbst/Eure Kinder zu sehen seid – alle anderen Personen müssen einer Videoaufnahme/Veröffentlichung explizit zustimmen. 
  • Einsendeschluss ist der 24. April 2023 – damit wir noch ein wenig Zeit haben, das Video zusammenzustellen! 

Wir freuen uns sehr auf Eure Beiträge und hoffen, mit dem fertigen Film künftig vielen Menschen zeigen zu können, was das Leben mit PWS bedeutet – und wie es ganz konkret im Alltag aussieht. 

Beispiele für mögliche Videosequenzen: 

  • Brillenetui / Brille aufsetzen 
  • Ernährungsmanagement: vorbereitete Teller, keine Selbstbedienung 
  • Korsett (anlegen) zeigen 
  • Reha-Buggy zeigen /Kofferraum Auto oder Probleme im Nahverkehr 
  • Sporteinheiten / Bewegung zeigen 
  • Arzttermine (Achtung: In Praxen darf in der Regel nicht gefilmt werden. Sollte bei Euch in den nächsten Wochen ein Termin in einer Spezialambulanz anstehen, fragen wir gerne für Euch an, ob eine kurze Sequenz gefilmt werden darf.) 
  • Begleitungen von Gefühlen, so weit wie möglich 
  • Upload Arztbericht in PraWiData 
  • Telefonate mit Behörden / SPZ / Gespräche mit Schulen & Kindergärten 
  • Spritze mit Wachstumshormonen 
  • Physiotherapie-Übungen 
  • Sequenzen aus Logopädie und Ergotherapie 
  • Absprachen treffen 

 
03. rdd event poster 40x60cm gemeinsam stark

Tag der Seltenen Erkrankungen 2023: Laufen für das Prader-Willi-Syndrom! 

Heute ist der Tag der Seltenen Erkrankungen, zu denen auch das Prader-Willi-Syndrom zählt. Heute wollen wir laut sein und darauf hinweisen, dass auch Erkrankungen, die wenig bekannt sind und wenige Menschen betreffen, Aufmerksamkeit brauchen. Nur so können Diagnosen schneller gestellt und wirksame Therapieansätze gefunden und zugänglich gemacht werden.

Ein Tag ist gut – ein Jahr ist besser!

Der Tag der Seltenen Erkrankungen ist wichtig, aber wir wollten uns für dieses Jahr eine Aktion überlegen, die etwas dauerhafter ist und durch das weitere Jahr mitläuft – und damit sind wir auch schon beim Thema:

Wir rufen Euch dazu auf, das Jahr 2023 zu nutzen, um Spendenläufe zum Prader-Willi-Syndrom zu veranstalten. Ganz egal ob klein oder groß, im privaten Rahmen oder als offizielle Veranstaltung: Sammelt engagierte Läuferinnen und Läufer mit Sponsoren, legt eine Laufrunde fest und sammelt pro gelaufener Runde einen Spendenbetrag in gewünschter Höhe.

Warum Spendenläufe?

Wenn Menschen zusammenkommen, ist das immer eine gute Gelegenheit, ins Gespräch zu kommen. Das PWS rückt damit näher und Menschen lernen eine Erkrankung kennen, mit der sie sonst vielleicht keine Berührungspunkte haben. Und: Wir sammeln Spenden, um Projekte wie PraWiData und andere wichtige Vorhaben weiter zu finanzieren.

Und wie soll ich das machen?

Dafür haben wir uns etwas überlegt: Unter dem Menüpunkt „Spendenläufe“ findest Du alle wichtigen Materialien, die Du für die Organisation eines Spendenlaufes benötigst. Dazu gehören eine Anleitung mit vielen wichtigen Punkten, die zu beachten sind, ein Info-Dokument zum PWS, Vorlagen für Läuferzettel, Urkunden und Texte für Mail-Einladungen.

Damit möchten wir euch die Organisation so einfach wie möglich machen. 

Berichterstattung über Spendenläufe

Wir möchten gerne über Eure Aktionen berichten – hier, im Newsletter oder auch auf Facebook und Twitter. Wir freuen uns deshalb, wenn Ihr uns per Mail an info@prader-willi.de über Eure Spendenläufe Bescheid gebt – vorher oder nachher. Solltet Ihr uns ein Foto mitschicken wollen, benötigen wir das Einverständnis der abgebildeten Personen für eine mögliche Veröffentlichung. Auch dafür können wir Euch ein entsprechendes Formular zur Verfügung stellen.

Und jetzt: Auf die Plätze, fertig…. Spendenlauf!

 
ueberschrift hinzufuegen 3 1

Wir wollen wachsen! 

So kannst Du PraWiData unterstützen.

In der Dezember-Ausgabe der PWSInfo haben wir es schon berichtet: Unsere Datenbank PraWiData ist nun für alle geöffnet – jetzt geht es darum, möglichst viele Menschen zum Mitmachen zu bewegen. Euch als unsere Vereinsmitglieder, aber auch Familien, die nicht Mitglied der PWSVD sind. Wie wir das tun wollen, erklären wir Euch in diesem Beitrag – und warum wir dabei Eure Unterstützung brauchen.

Wie PraWiData funktioniert? Das ist ganz einfach:

  1. Du lädst Dir die App „PraWiData“ in deinem AppStore herunter.
  2. Du besuchst die Seite www.prawidata.de und füllst das Formular unter „PraWiData App“ aus.
  3. Jetzt heißt es: Warten! Denn wir senden Dir nun einen QR-Code per Post zu, mit dem Du Dich in der PraWiData App anmelden kannst.
  4. Code angekommen? Dann bitte: App öffnen, Code scannen – und Du kannst loslegen!
  5. Wie die Benutzung der App und das Hochladen der Daten funktioniert, haben wir in zwei YouTube Tutorials (1 und 2) Schritt für Schritt erklärt. Falls Du noch Fragen hast, melde Dich gerne in der Geschäftsstelle.

Jetzt kommt es drauf an!

…eigentlich geht ja Qualität über Quantität – aber wenn es um Daten geht, braucht man erst einmal eine bestimmte Menge davon, damit diese aussagekräftig sind. Wir brauchen also möglichst viele Menschen, die ihre Daten, oder die Daten Ihrer Kinder bei PraWiData hochladen. Nur dann können Mediziner und Behandler daraus die Informationen für die Behandlung des PWS ableiten, die uns und unsere Kinder einen großen Schritt nach vorne bringen werden.

Deshalb unsere Bitte: Nutzt PraWiData – und stelle die App Deinen Freunden und Bekannten vor, die ein Kind mit PWS haben, aber vielleicht nicht Vereinsmitglied sind. 

 
pws posting awareness 2022 profilbild

Hallo Mai – hallo PWS-Monat! 

Im letzten Jahr haben wir damit begonnen – und alles, was man zweimal macht, ist ja eine Tradition: Der Monat Mai ist der Prader-Willi-Syndrom-Monat! Wir möchten in diesem Monat mehr Aufmerksamkeit auf das PWS als seltene Erkrankung lenken – und dafür brauchen wir Eure Unterstützung!

Auf Facebook findet Ihr ab sofort auch für dieses Jahr ein eigens erstelltes Profilbild, das Ihr im Mai statt Eures normalen Profilbildes benutzen könnt: Auf Facebook, Twitter, LinkedIn oder WhatsApp – wo immer ihr möchtet!

Im PWS-Monat 2022 sollen Eure Bedürfnisse und Wünsche als Eltern im Mittelpunkt stehen: deshalb haben wir Euch bereits im April gebeten, uns drei Fragen zu beantworten. Vielen Dank für Eure Einsendungen! Wir machen daraus ein Video für unseren YouTube-Kanal, das am 7. Mai 2022 veröffentlicht wird. Wir geben Euch Bescheid, sobald es online ist – und dann dürft ihr: Teilen, Teilen, Teilen! Über unsere YouTube-Videos erreichen wir sehr viele Menschen – und das möchten wir auch für den PWS-Monat Mai nutzen!

Am 15. Mai werden wir auf Facebook außerdem wieder einen allgemeinen Beitrag veröffentlichen, der erklärt, was das Prader-Willi-Syndrom ist und wie es sich äußert. Bitte teilt auch diesen Beitrag möglichst oft, und bittet Eure Freunde darum ihn weiterzuteilen, damit diese Information möglichst große Kreise zieht.